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ローストしたヒマワリの種の利点は何ですか、製品のカロリー含有量

ローストしたヒマワリの種の利点は何ですか、製品のカロリー含有量


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ヨーロッパの領土では、コロンブスがアメリカを発見した後にのみ、いくつかの果物や野菜が登場しました。ヨーロッパ人がトウモロコシ、トマト、ジャガイモ、ヒマワリを味わう機会を与えられたのは16世紀になってからでした。

ひまわりの種の炒め物がなぜ役立つのか、あなたのサイトで栽培された製品を楽しむのにどれだけの労力がかかるのかを調べてみましょう。

コンテンツ:

  1. 植物の歴史について少し
  2. ひまわりとその栽培について
  3. ヒマワリの種を揚げた利点は何ですか?
  4. 揚げた種のカロリーは何ですか
  5. 種子の使用による害、使用の禁忌は何ですか
  6. どの種子がローストまたは生よりも健康的ですか

ひまわり植物の歴史から少し

当時アメリカに住んでいたインディアンは、その鮮やかな金色からひまわりを日当たりの良い花と呼んでいました。ヒマワリはこの地域で長い間栽培されていたにもかかわらず、消費に適した野菜とは見なされていなかったため、揚げた種子の有益な性質と有害な性質については誰も知りませんでした。

インドの部族は、植物の花粉と花びらだけを使用し、当時非常に一般的だった熱を治療するために、入れ墨の絵の具に含まれていました。また、花粉は、有毒なヘビの咬傷の影響を軽減するのに役立つ組成物を調製するためにも使用されました。

ヒマワリがヨーロッパの領土に現れた後、彼らもすぐにそれを食べ始めませんでした。かなり長い間、彼は庭や温室に特別な装飾を施すための単なる植物でした。

時間が経つにつれて、何人かのかなり好奇心旺盛な個人が種を味わうために冒険しました。より表現力豊かな味わいにするために、種を乾燥させ、熱処理、つまりトーストし始めました。

ひまわりとその栽培について

ヒマワリは一年生植物に属しており、1つのかなり大きな花に実をつけます。追加の花序がその茎に現れることがありますが、それらには実質的に種子がなく、それらのサイズは主要なものとは大幅に異なります。

ヒマワリは、観賞用作物や農業用として、個人の区画に植えられることがよくあります。いずれにせよ、庭の飾りになりますが、狭い場所からでも収穫量は非常に多いです。

主なことは、どの品種といつ植えるかを知ることです。ヒマワリは、春の夜間の気温の低下と干ばつの両方に簡単に耐えることができる、かなり気取らない植物です。

ただし、注目に値するのは、美しく大きな種子を収穫するために、植物は成長の全期間中、十分な注意を払う必要があるということです。

  • まず、この作物を植えるには、土を整える、つまり肥料を与える必要があります。
  • 成長期間全体を通して、タイムリーで高品質の水を生産する必要があります。
  • 植物自体と将来の収穫の両方に取り返しのつかない害を引き起こす可能性のある害虫の出現の可能性を忘れないでください。

専門店で販売者に相談した後にのみ、それらと戦うための製剤を購入することをお勧めします。

揚げた種のカロリーは何ですか

そして今、成長した製品の有用性について話す時が来ました。ヒマワリの種の揚げ物のカロリーは非常に高く、100gあたり約700kcalになります。

しかし、その一方で、複合体で特別に選択された薬剤師によって作成された生体添加物やビタミンとさえ、それらの組成物中の微量元素とビタミンの量を比較することはできません。

さらに、天然物、つまり種子の使用は、化学者によって作成された合成薬よりもはるかに健康的です。

ヒマワリの種には次のビタミンが含まれています。

  • ビタミンA-視力、皮膚、髪、爪にプラスの効果があります。
  • ビタミンE-最も強力な天然抗酸化物質の1つと考えられており、心筋の働きを正常化します(人体に必要な量のビタミンEを供給するためには、1日あたりわずか50グラムの製品を消費するだけで十分です)。
  • ビタミンB-皮膚を正常な状態に維持し、剥離を防ぎ、不眠症やうつ病に対処するのに役立ちます。
  • ビタミンDは、骨と骨格全体の適切な成長に不可欠です。

種子に含まれるタンパク質には、通常の状態で酸塩基平衡を維持し、脂肪の代謝を正常化するアミノ酸が大量に含まれています。上記のすべてに加えて、種子には多くの微量元素、炭水化物、酸が含まれています。

ヒマワリの種を揚げた利点は何ですか?

製品の有用性について言えば、次のことを覚えておいてください。

  • 第一に、揚げた種の使用は脳を活性化するのに役立ち、そのパフォーマンスを大幅に向上させます。
  • 第二に、それは人体の代謝を正常化します。
  • 第三に、それはインシュリンの生産にプラスの効果があります。
  • 第四に、それはヘモグロビンの生産のための刺激物です。
  • 第五に、それは血中コレステロールを減らすのに役立ちます。

種子の使用による害、使用の禁忌は何ですか

ヒマワリの種を消費することのすべての利点に加えて、あなたが知っておくべき欠点もあります。頻繁に大量に使用すると、歯のエナメル質が著しく変形して黒ずむことがあります。

製品の組成には、カドミウムなどの微量元素も含まれています。カドミウムは、ある程度の量で人に害を及ぼす可能性があります。また、種子は腸や胃の状態にあまり良い影響を与えません。それらの高脂肪含有量はしばしば胸焼けにつながります。

高カロリーと高栄養価を活用することができます。たとえば、日中に少量の種をおやつとして食べることができます。

しかし、この種の練習は毎日行われるべきではないことにすぐに注意する必要があります。特に女性では、図の非常に短い期間の後、脂肪沈着物が現れ始めるかもしれません。

脂肪の含有量が増えると、製品は消化しにくい元素の列に入れられます。このことから、次のように結論付けることができます。午後やダイエットでの種子の使用は望ましくありません。

揚げ物と生のどちらの種子が健康的か

ローストシードと生シードの両方を食べることは体に良く、資格のある栄養士によって承認されています。主なことは、朝にいつ停止してクリックするかを知ることです。

また、ベーカリー製品のベーキングや様々な料理の調理の追加材料として使用することで、独特の辛味を味わうことができます。

カボチャの種は、種について話すときによく言及されます。実際、カボチャの種はヒマワリの種よりもはるかに健康的です。

たとえば、カボチャ製品の脂肪は総含有量のわずか20%であり、炭水化物はかなり高く、約50%です。

カボチャにはカドミウムなどの有害な微量元素が含まれていないことも注目に値します。また、炭水化物、脂肪、酸、繊維が豊富に含まれているため、子供の食事や妊娠中および授乳中の女性の食事に欠かせません。

ビデオを見ると、ヒマワリの種の利点と危険性について詳しく知ることができます。


ビデオを見る: ひまわり --Harmonica (六月 2022).


コメント:

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